Калькулятор ИМТ
Введите рост и вес: покажем индекс массы тела, его категорию по классификации ВОЗ и нормальный диапазон массы для вашего роста.
Категории по классификации ВОЗ
- Дефицит массы теламенее 18,5
- Нормальная масса тела18,5-24,9
- Избыточная масса тела25,0-29,9
- Ожирение I степени30,0-34,9
- Ожирение II степени35,0-39,9
- Ожирение III степени40,0 и выше
Результат расчёта
Классификация ВОЗ для взрослых
Индекс массы тела
Нормальная масса при вашем росте: 50,4-67,8 кг
- Ваш вес70 кг
- Нормальный диапазон массы при росте 165 см50,4-67,8 кг
- До границы диапазона нормы2,2 кг
ИМТ не различает мышцы и жир, поэтому это ориентир. Расчёт справочный и не заменяет консультацию врача. Как считаем
ИМТ 25,7: Избыточная масса тела. Рост 165 см, вес 70,0 кг.
Число есть. Что с ним делать?
Perfect Plan превращает норму калорий в меню на неделю, список продуктов и домашние тренировки. Тест из 21 вопроса занимает около 3 минут, регистрация не нужна.
Perfect Plan - отдельный сервис по подписке. Условия показываются на шаге оплаты.
- Меню на каждый день под вашу норму калорий
- Готовый список продуктов на неделю
- Домашние тренировки на неделю
Как считается ИМТ
Индекс массы тела (индекс Кетле) равен массе в килограммах, делённой на квадрат роста в метрах. Для 70 кг при росте 165 см получается 70 / 1,65² = 25,7.
ИМТ = масса тела (кг) / рост (м)²
Калькулятор округляет ИМТ до десятых и определяет категорию по округлённому значению, как оно показано на экране. Например, 24,96 будет показано как 25,0 и попадёт в категорию избыточной массы.
Классификация ВОЗ для взрослых
| Категория | ИМТ, кг/м² |
|---|---|
| Дефицит массы тела | менее 18,5 |
| Нормальная масса тела | 18,5-24,9 |
| Избыточная масса тела | 25,0-29,9 |
| Ожирение I степени | 30,0-34,9 |
| Ожирение II степени | 35,0-39,9 |
| Ожирение III степени | 40,0 и выше |
Названия категорий приведены по методическим рекомендациям МР 2.3.1.0253-21, где дана классификация ВОЗ для взрослых. Границы избыточной массы (от 25) и ожирения (от 30) ВОЗ подтверждает и в своей справке об ожирении и избыточной массе. Подробнее в методике.
Что ИМТ не показывает
Формула использует только рост и вес, поэтому два человека с одинаковым ИМТ могут сильно отличаться по составу тела, например по доле мышц.
Для возраста 5-19 лет ВОЗ оценивает ИМТ по возрастным стандартам, единых границ для них нет. По этой причине калькулятор рассчитан на взрослых от 18 лет.
В МР 2.3.1.0253-21 в качестве дополнительного показателя названа окружность талии: в норме она не должна превышать 94 см у мужчин и 80 см у женщин.
Что делать с результатом
- Сравните ИМТ с таблицей и посмотрите нормальный диапазон массы для вашего роста.
- Если значение вне нормы, это повод обсудить питание и активность со специалистом. Вывод о здоровье по одному числу делать нельзя.
- Чтобы перевести вес в калории, откройте калькулятор калорий и КБЖУ. При ИМТ ниже 18,5 он не предлагает дефицит.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ для взрослых нормальный диапазон ИМТ 18,5-24,9. Значения от 25,0 до 29,9 относят к избыточной массе тела, от 30 и выше к ожирению.
Зависит ли ИМТ от пола и возраста?
В формуле пола и возраста нет, а границы для взрослых единые: от 25 избыточная масса, от 30 ожирение. Для детей и подростков ИМТ оценивают по другим, возрастным нормам, поэтому этот калькулятор для них не подходит.
Можно ли по ИМТ судить о здоровье?
Только как об ориентире. ИМТ считается по росту и весу и не показывает, из чего состоит масса тела и где отложен жир. Поэтому его оценивают вместе с другими показателями, например с окружностью талии, и решение принимает врач.
Хотите превратить расчёт в план?
Perfect Plan собирает меню на 7 дней, готовый список покупок и домашние тренировки. Сервис платный, работает по подписке.
Perfect Plan - отдельный сервис по подписке. Условия показываются на шаге оплаты.
- Меню на каждый день под вашу норму калорий
- Готовый список продуктов на неделю
- Домашние тренировки на неделю